Mejora la asertividad: 5 consejos

Contenido

• Fortalecer la asertividad y el entrenamiento: es cuestión de tu cabeza
• ¡La resistencia no es inútil en absoluto!
• Mejorar la asertividad: así es como funciona
• Prioriza tus argumentos.
• Entrena tu lenguaje corporal.
• Aprende a decir no
• No uses el subjuntivo.
• Demuestre comprensión.
• Otros lectores encontrarán interesantes estos artículos:

Casi no hay otra cualidad que los gerentes (en particular) esperen tanto como Asertividad. Aquellos que no pueden imponerse a sí mismos suelen tener desventajas y desventajas, también en su vida privada. Las personas sin asertividad son aprovechadas, explotadas y también tomadas menos en serio y respetadas. tu Mejorar la asertividad, por eso muchos desean. Pero, ¿es eso posible? Y si es así, ¿cómo? La siguiente guía le muestra cómo aumentar su asertividad y la suya. Logra mejor los intereses y las metas…

Fortalecer la asertividad y el entrenamiento: es cuestión de tu cabeza

¿Lo sabes? En la reunión, el tuyo va propuestas debajo. Si tienes una buena ocurrencia incluso el jefe te roba. Los colegas le presentan periódicamente los prometedores proyectos de prestigio. arrebatado. Y en las negociaciones siempre obtienes la gota que colma el vaso ... ¡Bienvenido al club! Es lo mismo para muchas personas.

Pero por muy molesto que sea, tienes que aprender por ti mismo hacer cumplir mejor. No a cualquier precio y no con todas las preocupaciones. Pero luego, cuando se trata de eso, primero que nada.

Especialmente en el trabajo hay muchos golpes y picaduras y competencia entre ellos. Luchas de poder están en la agenda de muchas empresas. Hacer bien su trabajo simplemente no es suficiente para ascender en la escala corporativa. Desafortunadamente. Entonces necesitas un cierto En pie - Solo asertividad.

De acuerdo a definición La asertividad es la capacidad de expresar los propios intereses, metas e intenciones ...

• …percibir
• …a seguir y
• …para ella pararse - incluso contra la resistencia.

A partir de esto ya podemos identificar tres principales Componentes de la asertividad derivar:

• autorreflexión - tomar conciencia de sus objetivos.
• Voluntad y Enfocar - para no perder de vista los intereses
• Confianza y Auto confianza - para vencer la resistencia.

Y todos ellos juntos son una cosa por encima de todo: puro Cosa de la cabeza.

Ciertamente, algunas personas naturalmente lo encuentran más fácil, otras más difícil. El segundo incluye en particular Contemporáneos tímidos ante los conflictos y necesitados de armonía. Evitan la confrontación que inevitablemente ocurre cuando otros entran en conflicto con sus propios intereses y uno es genuino. Persuasión costear y apropiado Espíritu de lucha debe mostrar.

¡La resistencia no es inútil en absoluto!

Que no se equivoquen: Quien siempre es amable y con todo SÍ dice, ya no es necesariamente querido y ciertamente ya no se respeta. Por el contrario: si uno toca la mesa de vez en cuando, “principalmente obtiene lo que quiere”, dice Brad Bushman, psicólogo social de la Universidad Estatal de Iowa, quien ha investigado esto con más detalle. La prueba bien dosificada de la ira demuestra energía y asertividad, toma a los demás por sorpresa y los pone a la defensiva.

Esto también lo confirma su colega Larissa Tiedens de la Universidad de Stanford. "Aquellos que expresan su voluntad aparecerán más dominantes y más fuertes", dice Tiedens. Realizó un estudio sobre esto y examinó las reacciones de los estudiantes a diferentes expresiones faciales. Resultado: las personas que parecen tristes se clasifican como amables, pero también se las considera débiles. Cualquiera que esté molesto por eso parece fuerte e inteligente. Los sujetos de prueba incluso admitieron que estas personas tenían un sentido de la justicia más pronunciado y la capacidad de arreglar sus cosas. Ofrezca, pues, una resistencia medida.

Mejorar la asertividad: así es como funciona

Por supuesto que funciona con eso Entrenamiento sobre asertividad no una retórica de comer o morir. Tampoco se trata de violencia física. Definitivamente necesitas una cierta cantidad de esto flexibilidad mental y voluntad de compromiso - al menos deberías señalar esto por razones tácticas.

Asimismo, asegúrese de ceñirse a los objetivos que representa. cree en ti mismo. Todo lo demás pasa por alto tarde o temprano, y luego la asertividad se acaba en un momento.

Además, el tuyo debería El proyecto es comprensible para otros y la intención es transparente. ser. Cualquiera que sospeche de una trampa difícilmente se convencerá. Credibilidad y confianza jugar, como en cualquier negociación, un papel clave en la asertividad. Cuanto más detalladamente formule su inquietud, mayor será la posibilidad de afirmarse.

Además, los siguientes consejos te ayudarán a ser más asertivo:

1. Prioriza tus argumentos.

   Una vez que se haya dado cuenta de sus objetivos, proponga algunos argumentos sólidos a favor de ellos.
   
   Cualquiera que entre aquí sin estar preparado en la discusión ofrece demasiados puntos de ataque. En realidad, es una cuestión de rutina. El truco para una mayor asertividad aquí, sin embargo, es anticipar posibles objeciones y, como un jugador de ajedrez, pensar algunos movimientos por adelantado.
   
   Los tácticos particularmente astutos incluso usan el primer argumento (más débil) para provocar a los adversarios potenciales a una reacción esperada y así dejarlos caer en una trampa que ya se ha argumentado. De lo contrario, se aplica la tríada clásica: argumento más fuerte al principio, segundo argumento más débil, segundo argumento más fuerte al final. Así es como guardas un as en la manga y desgastas a los críticos.
   
   Esto es particularmente convincente si permanece calmado, relajado y excepcionalmente amigable todo el tiempo. Por cierto, aquí puede aprender mucho de las técnicas de presentación clásicas.

2. Entrena tu lenguaje corporal.

   Pocos saben cómo convencer en una discusión con señales no verbales. Este es un aspecto particularmente importante del arte de la persuasión que, cuando se usa correctamente (y se dosifica), evita malentendidos, proporciona ventajas y ahorra tiempo.
   
   Hombros apretados, andar inestable, falta de contacto visual, falta de sonrisa, todo esto revela nerviosismo e inseguridad. La imagen del aspirante a fabricante se acaba.
   
   Los siguientes gestos, por otro lado, tienen más probabilidades de mostrar fuerza, poder y alto estatus: movimientos lentos y elegantes; sonrisa relajada; posición erguida, inmóvil de la cabeza; Voz fuerte. El contacto visual también es crucial. Sin embargo, contrariamente a lo esperado, el poder no lo expresan aquellos que sin miedo y sin miedo miran fijamente a los ojos de la otra persona, sino más bien aquellos que miran hacia otro lado después del primer cambio de mirada: pueden permitirse el lujo de ignorar a la otra persona.
   
   

3. Aprende a decir no

   A todos les gustan los colegas agradables y serviciales porque hacen su propia (!) Vida más fácil. Aquellos que están demasiado dispuestos a brindar su ayuda o ideas a los demás pagan un alto precio: mayor frustración, mayor sobrecarga y menor respeto.
   
   El fenómeno ha tenido durante mucho tiempo un nombre relevante: Trampa de cortesía. Primero uno es atrapado con cumplidos, luego se despierta la comprensión de las necesidades del colega, a veces esto es seguido por una suave presión sobre la glándula lagrimal y un llamado a la reciprocidad, lema: En ese entonces yo también te di ... Y Zack rompe la trampa: los pequeños favores aquí y allá se convierten en un verdadero trabajo a tiempo parcial.
   
   Mejor: pon límites y aprende a decir que no. Es la ley de la oferta y la demanda: lo que es fácil de conseguir automáticamente tiene menos valor. Aquellos que, en cambio, se reprimen elegantemente, escasean y ocasionalmente se niegan, son más a menudo rodeados y respetados por suplicantes.
   
   

4. No uses el subjuntivo.

   El lenguaje no solo revela la conciencia, sino que también la moldea en su contraparte y, por lo tanto, influye sutilmente en su afirmación o no.
   
   Formulaciones como: Me hubiera gustado ... Me hubiera gustado ... Yo también podría ... De hecho ... señal a través del Incertidumbre subjuntiva inmediata. Son plastificantes típicos y casi siempre se utilizan. Es mejor formular sus metas y deseos de manera inequívoca, clara y precisa, sin más preámbulos. Adornado con una sonrisa, sigue siendo educado, pero muestra asertividad.

   
   

5. Demuestre comprensión.

   Eso suena paradójico a primera vista. Pero con solo mostrarle a su contraparte que comprende sus argumentos, motivos e intereses, aumenta la aceptación de los suyos. Así que no solo escuche con atención, sino activamente. Desarrollar la empatía y la inteligencia emocional para interceptar y parar mejor las emociones del otro.
   
   En particular, si la otra persona ha dejado hace mucho tiempo el nivel fáctico, puede recuperarlo y recuperarlo en un nivel emocional. gana para tu proyecto - pero solo si tiene la sensación: ¡Él me comprende y trata de resolver mi problema también!

Sin embargo, el consejo más importante para mejorar su asertividad es: práctica práctica práctica. No evites las confrontaciones y entrénate para defender tus ideas, y convertirás la derrota en otras nuevas. Ganar fuerza.

Otros lectores encontrarán interesantes estos artículos:

• Robo de ideas: Protéjase contra el robo por parte de sus compañeros
• Aprenda a ser ingenioso: Usa estas tácticas para contrarrestar cualquier hechizo
• Preguntas retóricas: 25 ejemplos y sus submensajes
• Aprender a tener una mente única: lograr objetivos
• ¿Tímido? 11 consejos para superar la timidez
• Negociación salarial: 14 trucos de retórica para obtener más dinero
• Adaptable: ¿Qué tan flexible eres?