Reacción de cortocircuito: por qué te haces daño

Contenido

Definición de reacción de cortocircuito: cabeza a cabeza
Reacción de cortocircuito: la psicología ve los informes falsos como la causa
Consecuencias de la reacción de cortocircuito: No terminación automática
Entrenamiento para el control de las emociones: canalizar los sentimientos con sensatez
compensación
desviación
actitud
Deshacer la reacción de cortocircuito
autorreflexión
Arrepentimiento
Oferta de paz
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A veces, la medida está simplemente llena. Cualquiera que haya estado molesto por algo durante mucho tiempo y siempre se haya mantenido callado, eventualmente tendrá suficiente, entonces puede ser Reacción de cortocircuito ven: En el mayor enojo, el trabajo se tira repentinamente, las puertas se cierran de golpe y el socio se separa. La larga y sostenida tensión desapareció en cuestión de segundos. Sin embargo, puede haber un montón de vidrios rotos frente a sus pies. Las reacciones de cortocircuito en realidad no son tan inofensivas. Por qué te haces daño con él y qué puedes hacer ...

Definición de reacción de cortocircuito: cabeza a cabeza

Conocemos el término cortocircuito de la electricidad: la corriente fluye entre dos polos de una fuente de voltaje sin resistencia - por ejemplo, mediante un dispositivo que funciona con electricidad - se produce un cortocircuito. Como resultado de esta reacción de cortocircuito, a menudo uno se sienta en la oscuridad sin electricidad.

¿Qué es una reacción de cortocircuito en relación con los humanos? Se trata de una reacción que consiste en una acción de cortocircuito. Transferida al cortocircuito eléctrico, la reacción de cortocircuito también carece de resistencia, a saber, generalmente en forma de Prudencia y reflexión.

Esta acción reactiva va acompañada de fuertes, en su mayoría emociones de corta duración, los llamados afectos, como la ira y el miedo. Por lo tanto, un acto de afecto se usa como sinónimo de reacción de cortocircuito.

Las reacciones de cortocircuito son causadas principalmente por conflictos más prolongados a fuego lento. Es la famosa gota que hace que el cañón se desborde: una ocasión actual, como una provocación, libera frustración o tensión en una reacción de cortocircuito.

El trasfondo suele ser actitudes emocionales como:

Celos,
Decepción,
Ofensa,
Venganza.

Reacción de cortocircuito: la psicología ve los informes falsos como la causa

Nuestro cerebro es como una supercomputadora: tiene que salir de una todo el tiempo Variedad de impresiones sensoriales. seleccione cuáles se transmiten a la conciencia e inicie las acciones apropiadas. Se estima que solo los ojos transmiten al menos 10 millones de bits al cerebro en un segundo.

Esta selección no se hace conscientemente, pero aún tiene consecuencias, porque a veces las decisiones se toman sin pasar por la mente. Esta reacción de cortocircuito es como un informe falso en la computadora. Es evocado por procesos bioquímicos.

Estos pueden alterarse en el proceso, por ejemplo, con personas falta de control de impulsos. Esto puede afectar a personas que padecen un trastorno límite, por ejemplo.

No pocas veces sufren de inestabilidad emocional, son muy impulsivos y propensos a comportamientos arriesgados o agresivos. Por supuesto, no todas las personas que actúan en una reacción de cortocircuito tienen un trastorno mental grave de inmediato. Sin embargo, existe un cierto perfil psicológico en las acciones afectivas:

Tendencia a reacciones violentas.
irritabilidad
Inseguridad
Cambios de humor

Varios factores favorecen una reacción de cortocircuito, por lo que su propia personalidad no tiene por qué ser el criterio principal. Por ejemplo, se sabe que drogas y alcohol desinhibir. Pero la falta de sueño también tiene consecuencias drásticas:

Un estudio de investigadores suizos examinó este Comportamiento de riesgo de estudiantes varones. Se encontró que aquellos con solo cinco horas de sueño por noche tomaron decisiones significativamente más arriesgadas que los estudiantes del grupo de control que durmieron lo suficiente.

Otro estudio que examinó la relación entre Habilidades de liderazgo y comportamiento del sueño. examinado.

Como era de esperar: los gerentes también necesitan dormir. De lo contrario, a menudo se puede observar un comportamiento irritable y de mal humor, lo que conduce a conflictos. También ser decisiones arriesgadas - reacciones de cortocircuito - como más a menudo.

Consecuencias de la reacción de cortocircuito: No terminación automática

Desde el punto de vista jurídico y criminológico, una reacción de cortocircuito, si el psiquiatra o el psicólogo la clasifica en consecuencia, puede conducir a una incapacidad para la culpa. Sin embargo, este es solo el caso con perturbaciones masivas de la conciencia decidido.

Aunque la mayoría de las reacciones de cortocircuito en la vida profesional siguen siendo comparativamente inofensivas, otras pueden tener consecuencias penales. Retiro no autorizado del lugar de trabajo después de una discusión con el jefe podría costarle el trabajo:

Es decir, cuando ha violado sus deberes tan gravemente que su jefe no debe seguir cooperando con usted. Quién en una reacción de cortocircuito insultos salvajes o incluso constituye un daño corporal, debe esperar la terminación sin previo aviso.

Sin embargo, la expulsión no autorizada del trabajo después de una discusión no tiene por qué terminar así: violencia verbal y física y en su lugar simplemente ha calmado su mente dando un paseo a otro lugar.

Regrese al trabajo el mismo día y toma tu trabajo de nuevo u ofrezca a su jefe que los mantenga listos, se ve bien para usted. Incluso una baja por enfermedad al día siguiente no justifica la rescisión sin previo aviso (Ref.: 10 Sa 49/06).

Demasiado para la parte de la legislación laboral. Dependiendo de la magnitud de su cortocircuito, un Relación daño irreparable tomar: Cualquiera que insulte a sus colegas en el afecto o arroje cosas a la cabeza de su pareja a la Lo que siempre quise decirte ..., acepta que habrá infracciones masivas.

Las separaciones como reacción de cortocircuito o como resultado de dicho comportamiento se repiten una y otra vez. Sin embargo, también sugieren que ya anteriormente algo andaba mal era - si sólo que no había suficiente comunicación.

Entrenamiento para el control de las emociones: canalizar los sentimientos con sensatez

Pero, ¿y si pudieras ser alguien propenso a las acciones impulsivas? ¿Quizás ha visto apagones con más frecuencia? Especialmente aquellos que están sometidos a mucho estrés desarrollan una visión de túnel.

Si no se ven varias opciones, esto puede resultar en una reacción de cortocircuito. Puede prevenir esto aprendiendo su Controla las emociones. Cómo puede funcionar esto:

compensación
Si nota que algo se está acumulando en usted, necesita una compensación. Cómo lo diseñas depende de tu personalidad. El ejercicio es una excelente manera de desahogarse. Hacemos ejercicio, se reduce la adrenalina, se liberan hormonas de la felicidad y al mismo tiempo hacemos algo por nuestro fitness. Otros prefieren una buena conversación con amigos y reciben valiosos consejos. Y un tercero se relaja con ejercicios de meditación y relajación.
desviación
La distracción funciona mejor cuando hay otros sentidos involucrados. Desafortunadamente, la ducha fría rara vez está disponible en la oficina. Una caminata (paso rápido) al aire libre es una posibilidad, porque obtienes nuevas impresiones sensoriales. O puede escuchar esta música que reduce el estrés en un 65 por ciento.
actitud
Trabaja en tu actitud general. La alegría de vivir y el optimismo le darán una sensación de certeza a largo plazo. La certeza de que puede utilizar sus habilidades para salir de situaciones de conflicto. Aquellos que son bondadosos consigo mismos no se apresuran a juzgar a otras personas. Además de permitir que otras personas cometan errores, tal como te suceden a ti de vez en cuando.

Deshacer la reacción de cortocircuito

¿Y si sucede? A veces, una palabra da como resultado otra. Para enderezarlo de nuevo:

autorreflexión
La reacción de cortocircuito implica reaccionar más rápido de lo que imagina. Puedes compensar eso practicando la autorreflexión: ¿Qué acaba de pasar, por qué reaccioné de esa manera, qué desencadenó el comportamiento de la otra persona en mí? ¿Podría haber reaccionado exageradamente? ¿Mi reacción se basa en un malentendido?
Arrepentimiento
De hecho, puede que tengas razón: la cuestión es cómo lo comunicas. Mostrar arrepentimiento no significa necesariamente admitir que estás equivocado. Más bien, significa que ha reflexionado y que encuentra su comportamiento inapropiado en este momento. Esto incluye disculparse por la reacción de cortocircuito si, por ejemplo, se ha vuelto ruidoso o ha reaccionado de manera inapropiada.
Oferta de paz
A menudo, las personas están más dispuestas a hablar cuando no solo se enfrentan a un problema, sino que se les hace una oferta, una solución. Cualquiera que sea el desencadenante de su reacción de cortocircuito, ¿cómo aborda el problema? Cualquiera que tenga habilidades para resolver problemas demuestra que abordan las cosas de manera constructiva. El principio de buena voluntad es reconocible y hace perdonable una reacción de cortocircuito.